瑜伽的正位是指什么

瑜伽中的正位（Alignment）指的是在进行瑜伽体式练习时，身体各部分，包括骨骼、肌肉、器官等，都应当处于正确、自然且符合人体力学的位置上。正位不仅关乎体式的正确摆放，而且是连接身心灵、促进健康、改善体态、避免运动伤害的重要桥梁。

正位瑜伽强调：

骨骼和肌肉的对齐：确保身体在练习过程中，各个部位都处在自然、平衡的位置上，避免不必要的压力和伤害。

遵循生物力学：动作需要在正确的活动方位上进行，确保关节活动遵循固定途径，包括活动平面、确定方位和关节活动。

顺应身体：练习者应该顺从自己的身体来运动，避免过度用力或扭曲，以保持身体各部分的对齐状态。

整体协调：正位不仅关注外在的体式，还包括内在的器官位置，如内脏、淋巴和皮肤等，都要保持在正确的位置上。

正位瑜伽有助于提高练习的安全性，通过正确的体式和呼吸，可以促进身心的和谐统一。