什么是青少年体适能
青少年体适能是指青少年的身体素质适应日常生活、学习、运动和环境的综合能力。它包括两个主要方面：
健康体适能：
涉及心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韧性等，这些是维持身体健康和预防疾病的基础。
技能体适能（或称竞技体适能）：包括灵敏度、平衡性、协调性、爆发力、反应时与速度，这些能力有助于提高运动技能和应对突发状况。
体适能训练对青少年的成长至关重要，因为它可以促进肌肉和骨骼的发展，提升心肺功能，增强平衡和协调能力，发展适应环境的能力，提高免疫力，维持适宜的体重和身体形态。
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