什么叫静瑜伽

静瑜伽，也被称为修复瑜伽或冥想瑜伽，是一种强调放松和冥想的瑜伽形式。它着重于通过温和的体式和呼吸练习来达到身心的净化与平和。静瑜伽有助于减轻压力和紧张感，通过恢复性练习帮助身体和心灵达到更加健康的状态。

放松和冥想：

静瑜伽注重在练习中保持放松和冥想的状态，有助于平复不良情绪，达到内心的平静。

呼吸练习：

通过调整呼吸，静瑜伽帮助练习者集中注意力，进一步促进身心的放松。

体式练习：

虽然静瑜伽强调冥想和呼吸，但也会包含一些轻柔的体式，以增强身体的力量和柔韧性。

身心治愈：

静瑜伽被认为具有深度治愈的效果，能够帮助恢复急躁和忧郁的身心状态。

精神修养：

静瑜伽的实践不仅关注身体，也强调精神的修养和专注。