高温瑜伽用什么呼吸

高温瑜伽中常用的呼吸方法是喉式呼吸。这种呼吸方法要求练习者在吸气时，舌头向里卷回，喉咙向里收缩，可以听到喉咙发出的声音。喉式呼吸有助于最大限度地激活肺叶，帮助排出体内的废气。

1. 吸气时，通过喉部深深吸气，感觉气息充满胸部和腹部。

2. 呼气时，通过喉咙缓慢而有力地呼出，感觉全身的紧张随着呼气释放。

3. 在保持体式时，保持自然的呼吸节奏，以维持练习效果。

高温瑜伽练习时，除了喉式呼吸，通常还会建议用鼻子进行呼吸，因为这样可以帮助过滤空气中的有害物质，并有助于安定神经，保持身体更健康。

请根据个人舒适度和教练的指导来调整呼吸方法。如果有任何不适，应立即停止练习并咨询专业人士