情绪智力包括有什么

情绪智力（Emotional Intelligence，EQ）是指个体在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。它包括以下几个主要方面：

认知自身情绪：

个体能够识别和理解自己的情绪状态，并能够准确地描述它们。

情绪调节能力：

个体能够有效地管理和调节自己的情绪，包括控制情绪的强度、持续时间和表达方式等。

自我激励能力：

个体能够根据活动的目标，调动和指挥情绪，激励自己达成目标。

识别他人情绪的能力：

个体能够通过细微的社会信号，敏感地感受到他人的情绪、需求或欲望的变化。

处理人际关系的能力：

个体能够调控自己与他人情绪反应的能力，灵活处理社交场合中的各种情绪和关系，建立良好的人际关系。

情绪智力被认为是个人在生活和工作中取得成功的重要因素之一，有时其作用甚至超过智力水平