夏季阴瑜伽怎么排课

夏季阴瑜伽排课可以按照以下原则进行：

经络走向排课

夏季属火，适合排心经和心包经的课程主题。

结合阴历立夏后的时间，安排相应的课程。

肌肉解剖排课

考虑肌肉放松和长时间停留的要点。

安排体式以拉长和施压为主要练习方式。

心灵探索排课

安排一些能够探索内心灵性、缓解压力的课程主题。

课程结构

一小时的课程中，可以用大约15分钟进行课前冥想和休息术练习。

中间时间根据课程性质安排，确保覆盖人体各个主要部位。

个性化排课

根据学员的需求和身体情况，进行区别对待。

考虑年龄、学习瑜伽时间长短等因素，安排合适的课程内容。

课程流程

通常按照站、跪、坐、仰卧和俯卧的流程排序。

排序围绕主题和目标高峰体式来排课。

示例排课

以伸展肾经与膀胱经为例，可以安排如蝴蝶式、金字塔式、婴儿式等体式。

结合夏季特点，可以增加一些清凉解暑的体式，如仰卧蝴蝶式、海狮式等。

请根据上述原则，结合实际情况，进行具体的排课规划。