什么空中舞韵瑜伽

空中舞韵瑜伽是一种结合了传统瑜伽、舞蹈元素、形体、理疗等项目的综合运动形式。它通常在特制的吊床上进行，配合音乐，通过一系列精心编排的体式串联，旨在锻炼身体，提高柔韧性，增强力量，并促进心灵的放松和愉悦。

空中舞韵瑜伽的主要特点包括：

结合舞蹈元素：

将瑜伽体式与舞蹈动作相结合，让练习者在保持体式正确的同时，也能体验到舞蹈的韵律和美感。

使用吊床：

利用空中“U”型吊床或“V”型床进行练习，增加了动作的难度和变化，同时提供了安全的支撑。

多样化的体式：

包括双点固定舞蹈、单点旋转舞蹈、绸缎舞蹈以及使用吊环等，丰富了练习内容。

音乐配合：

空中舞韵瑜伽通常伴随着音乐进行，音乐的节奏和旋律会影响练习者的动作和情绪。

身心锻炼：

通过体式和呼吸的调节，不仅可以锻炼身体，还能帮助练习者达到放松和冥想的心灵状态。

上海玛尼瑜伽将空中舞韵瑜伽分为夜莺、My Heart Will Go On、花溪和荷塘月色四部分内容，提供多样化的练习选择。