为什么要形体训练

形体训练对个体有多方面的益处，主要包括：

改善神经系统和大脑功能

形体训练通过连续、协调、快速和力量的刺激，使肌体进入运动状态，中枢神经系统动员各部分协调工作，提高神经活动。

动作的迅速和准确需要大脑精确指挥，经常训练能提高理解力、思维能力和记忆力，使大脑更加灵活。

提高心血管系统的功能

形体训练通过骨骼和肌肉运动，依赖心血管系统完成血液输送任务，定期锻炼使心肌增强，提高心脏力量和保持心脏健康。

塑造优美体态

形体训练能纠正不良身体姿态，如驼背、X型腿等，培养“美的意识”，提高审美能力，养成注重形体美的习惯。

培养高雅气质

形体训练结合舞蹈、体操等艺术形式，传播艺术精髓，培养内涵修养，使精神和形体之美达到统一，提高现代气质和高雅风度。

对专业表现的影响

对于播音与主持等专业，形体训练不仅是外在形象的展示，更是内在气质与专业能力的体现，有助于提升表达效果和观众感知。

培养个性和自信

形体训练有助于培养完美的个性，通过科学的体育锻炼获得静态美，展示有血有肉的生命，体现自信与活力。

综上所述，形体训练不仅能够改善身体形态，提高身体健康，还能对心理、情绪产生积极影响，是一种全面的身心训练方式