主持如何训练气息

主持人在训练气息时，可以采用以下几种方法：

共鸣训练

使用口腔共鸣发声，让鼻腔关闭不产生气息。

练习绕口令，如“山上五株树，架上五壶醋，林中五只鹿”。

胸腹联合呼吸法

吸气时横膈膜下降，腹直肌向外扩展。

呼气时横膈膜上升，腹直肌向内挤压。

练习时慢呼慢吸或快吸慢呼，感受腹部区域充满气息。

数数法

在呼气的同时进行数数，增强对腹肌和横膈膜的控制。

例如，平躺后腹部压上书本，吸足一口气，从1开始数数。

气息控制延长练习

先压气排出废气，然后用鼻和舌尖间隙轻轻吸气，吸饱后缓慢呼出。

气息练习技巧

“深吸慢呼长音练习”，练习时选择一个中低音区，轻轻发出长音。

“一口气托住，嘴里发出快速的‘噼里拍啦，噼里拍啦’”到气息将尽时发出断音。

其他练习

“闭口打哈欠”，用鼻子吸气呼气。

“压腹数数法”，在腹部压上书本，吸足一口气后数数。

“气声数数法”，吸足一口气后屏息数秒，用低微的、带有气息的声音数数。

“跑步背诗法”，跑步时背诵短诗，控制呼吸避免喘息声。

“偷气换气法”，在快速阅读长句时，运用“偷气”技巧，快速吸入部分气流。

通过这些练习，主持人可以增强对气息的控制，使声音更加洪亮、有力，并保持声音的饱满圆润。练习时应注意循序渐进，避免过度用力导致身体不适。